Annuleren of pauzeren elke maand. Al jouw trainigsdata blijft voor jou beschikbaar in Intervals.icu, waardoor je altijd verder kan.
Eenmalige Check-up
Voor de zelfstandige loper die een frisse, data-gedreven blik wil.
Train je met een app, AI of standaardschema en wil je zeker weten dat je op de goede weg bent? Tijdens deze Check-up duiken we eenmalig in jouw data. We finetunen je zones en kijken of je schema logisch in elkaar zit, zodat je weer met vol vertrouwen zelfstandig verder kunt.
- Data-analyse: Grondige check van je trainingshistorie.
- Persoonlijk advies: Concreet advies waarmee je je training optimaliseert.
- 45-minuten call: Online videosessie om het advies te bespreken.
€ 60,- eenmalig
Basis
Focus op plezier en verantwoord hardlopen.
Wil je gewoon lekker lopen met de zekerheid van een goed plan? Met het Basis-pakket neem ik het denkwerk van je over. Je krijgt elke maand een gestructureerd schema dat perfect op jou aansluit. Inclusief een laagdrempelige stok achter de deur.
- Persoonlijk schema: Rustige, verantwoorde opbouw.
- Coaching & Bijsturing: Maandelijkse update van je schema en support via WhatsApp.
- Coachgesprek: Om de 2 maanden een online call om de voortgang te bespreken en contact via WhatsApp of mail.
€ 50,- per maand
Advanced
Voor de loper die gestructureerd wil trainen en zichzelf wil uitdagen.
Heb je een specifiek doel voor ogen, zoals een snellere tijd of een grotere afstand? Vanaf het Advanced-pakket sturen we actief op de sweet spot tussen optimale trainingsprikkels en herstel.
- Doelgerichte periodisering: Slimme opbouw naar een specifiek evenement.
- Maandelijkse bijsturing: Je schema wordt elke maand geüpdatet.
- Coachgesprek: Om de maand een online call om de voortgang te bespreken en contact via WhatsApp of mail.
€ 85,- per maand
Ultra
Voor de loper die flexibel wil of moet zijn.
Train je voor het extreme werk, of vraagt je agenda om extra flexibiliteit? Als een statisch maandschema niet bij jouw leven past, kijken we elke twee weken hoe je er voor staat en sturen we je schema tussentijds bij waar nodig.
- Flexibele adaptatie: Je schema wordt regelmatig aangepast aan je gevoel, herstel en agenda.
- Periodisering & Data: Actieve monitoring van je zones, vermoeidheid en belastingbalans.
- Coachgesprek: Elke maand contact via een online videocall en contact via WhatsApp of mail.
€ 120,- per maand
| Check-up | Basis | Advanced | Ultra | |
|---|---|---|---|---|
| Schema | Geen | Maandelijks | Doelgericht | Flexibel |
| Intake via online call | Ja | Ja | Ja | Ja |
| Belastingbalans | Eenmalig | Check op overbelasting | Optimale prikkel & herstel | Optimale prikkel & herstel |
| Adaptatie | Nee | Maandelijks | Maandelijks | Regelmatig |
| Online coaching call | Eenmalig | Om de 2 maanden | Om de maand | Maandelijks |
| Contact | Eenmalig | |||
| Kosten | € 60,- eenmalig | € 50,- per maand | € 85,- per maand | € 120,- per maand |