Ik heb zelf aan beide kanten gestaan: van lekker sportief bezig zijn naar een totale couch potato<\/em> tijdens de coronaperiode, en weer terug naar de trails. Die ervaring gebruik ik nu om andere lopers te helpen.<\/p>\n\n\n\n Sporten en bewegen horen er bij mij altijd al bij. Voetbal, atletiek, boulderen, yoga of gewoon op de fiets naar kantoor. Maar toen corona kwam, werd ik net als veel anderen een echte bankhanger. In 2023 was ik er klaar mee. Ik trok mijn hardloopschoenen weer aan, maar tijdens die eerste run kwam ik letterlijk niet verder dan het einde van de straat.<\/p>\n\n\n\n Na een stoere afspraak trainde ik mezelf naar de 10 kilometer tijdens de CPC Loop 2023. De smaak was terug en daarna ging het snel:<\/p>\n\n\n\n De meest gestelde vraag die ik krijg na het finishen van die 50 kilometer-runs is: “Dan loop jij vast bizar veel kilometers per week?”<\/em> Nou, dat valt dus reuze mee. In 2025\u2014het jaar waarin ik vijf ultra’s liep\u2014stond de teller aan het einde van het jaar op 1634 kilometer. Dat is een gemiddelde van slechts 32 kilometer per week<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Mijn eigen ervaring bewijst dat de standaard schema’s die je overal van internet of ChatGPT plukt\u2014en die je blind honderden kilometers per maand laten wegtikken\u2014vaak niet werken. Het leidt vooral tot oververmoeidheid en blessures.<\/p>\n\n\n\n Mijn schema’s bestaan uit behapbare kilometers. Hierdoor blijft het hardlopen leuk, behoud je de energie voor je gezin en je werk, en geef je je lichaam simpelweg de tijd om goed te herstellen.<\/p>\n\n\n\n Ik vind het leuk om met trainingsleer bezig te zijn en heb training gegeven in verschillende sporten:<\/p>\n\n\n\n Met What the Vlak<\/strong> combineer ik mijn ervaring op de trails met een nuchtere, datagedreven aanpak via Intervals.icu. Ik help je om de fouten te vermijden die ik zelf in het begin maakte, zodat jij met maximaal loopplezier je grenzen kunt verleggen\u2014zonder dat je hele week eronder lijdt.<\/p>\n\n\n\nMijn verhaal: Van de bank naar de ultratrails<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/whatthevlak.nl\/coaching\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-7.png\")
<\/figure>\n\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/whatthevlak.nl\/coaching\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/DSC_0603-X3-1024x684.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nHet bewijs: Minder kilometers, meer resultaat<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/whatthevlak.nl\/coaching\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-8.png\")
<\/figure>\n\n\n\nAchtergrond als coach<\/h2>\n\n\n\n
\n
![\"\"](\"https:\/\/whatthevlak.nl\/coaching\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/326A-low-light-X2-1024x654.jpg\")
<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"